Une méthode simple, alliant le corps et l'esprit, pour aller bien.
Dans ce livre, chacun trouvera des indications pour se connaître grâce à une exploration de soi et du monde. Cette pratique quotidienne se fait dans le respect de soi-même et de l'autre. Elle se base sur un travail en profondeur sur les émotions, la maîtrise des peurs et de tout ce qui nous empêche d'être.